この記事の結論
プロテインでおならが気になる時は、タンパク質そのものだけでなく、乳糖、甘味料、食物繊維、飲む量、早飲みを分けて見ます。商品を変える前に、原材料と1回量を確認しましょう。
COMIC NOTE
漫画でわかる：プロテインの袋の、成分を見る
運動後の習慣を入口に、原材料、一回量、飲み方を確かめる姿を描きます。
この漫画の読みどころ
気になる時は、原材料と一回量から。
先に結論
ホエイ系のプロテインには乳由来成分が含まれます。乳糖が合わない人では、張りやガス感につながることがあります。
確認するポイント
商品によっては甘味料や食物繊維が含まれます。まず半量や少量で試すと、判断しやすくなります。
医療相談の目安
おならの量や臭いだけで体調を決めることはできません。腹痛、下痢、便秘、体重減少、急な変化などがある場合は、自己判断せず医療機関へ相談してください。
次に確認したいこと
プロテインを変える前に、何が気になるか分けます
プロテインでお腹が気になる場合、全員が同じ商品へ変える必要はありません。まず「乳成分を含む商品を比較したい」のか、「乳成分を避けた候補を見たい」のかを分けると選びやすくなります。